Les postures- asanas – assouplissent les articulations ; en étirant, tonifiant, relaxant doucement les muscles, elles procurent également un massage des organes internes.
Elles redonnent une bonne mobilité à la colonne vertébrale, notre axe vital.
Les exercices de respiration – pranayama – apprennent à contrôler le souffle, qui devient plus régulier, plus ample, plus fluide.
En fin de séance, un moment de détente approfondit le relâchement physique, apaise le mental.
Prendre le temps, lâcher prise, être à l’écoute de ses sensations, aller avec « fermeté » et « douceur » vers un mieux être, seront les mots d’ordre de la pratique.
Muriel, professeure de Yoga, diplômée de l’École Van Lysebeth
| Jeudi | Vendredi | Lieu |
|---|---|---|
|
NOUVEAU 17h15 – 18h45 Yin Yoga |
|
École Mélanie Bonis Place des Musiciens – Rue Clara Schumann |
|
|
18h – 19h15 ou 20h – 21h15 Hatha Yoga |
1er étage de la Salle Polyvalente |
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
(Sauf stages organisés par les enseignants)
Bonjour, je suis Isabelle.
Diplômée Enseignante de Yoga avec l’école André Van Lysebeth, professeur de Méditation, je continue de me former chaque année.
Je donne des cours pour tous les niveaux et tous les âges.
Je créé mes séances selon votre corps et votre état d’esprit du jour. J’espère pouvoir vous aider à prendre du temps pour vous en vous reconnectant avec votre esprit, votre corps et votre mental. Pour être et rester une personne sereine vivant dans le bien être.
À l’association des Cinq Samouraï, je dispense un cours de Yoga tous les jeuids et vendredis et des stages à des dates précises certains dimanches.
Je propose principalement du Hatha Yoga, également du Yoga Nidra et autres pour découvrir ensemble toutes les possibilités qu’offre le Yoga.
Isabelle, professeure de Yoga
Cours de Pilates pour femmes – Professeur : Isabelle
Au dojo du gymnase Pironi – chaque vendredi de 12h30 à 13h30 hors périodes de vacances scolaires
Le Pilates est une méthode douce mais efficace, centrée sur le renforcement profond, la respiration et la posture.
Ce cours a été conçu spécifiquement pour les femmes, afin de répondre aux besoins du corps féminin à toutes les étapes de la vie :
👉 Le cours est ouvert à toutes, même débutantes.
| Mardi | Vendredi | Lieu |
|---|---|---|
|
8h45 – 9h45
Yoga Chaise |
|
1er étage de la Salle Polyvalente |
|
|
12h30 – 13h 30
Pilates Yoga Réservé aux femmes |
Salle des Arts Martiaux Halle des Sports Didier Pironi |
|
|
14h30 – 15h45
Hatha Yoga |
Salle des Arts Martiaux Halle des Sports Didier Pironi |
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
(Sauf stages organisés par les enseignants)
| Dimanche | Lieu |
|---|---|
|
11h – 12h
Yoga Traditionnel |
Salle des Arts Martiaux Halle des Sports Didier Pironi |
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
(Sauf stages organisés par les enseignants)
Se rendre à la salle polyvalente de Villecresnes
Se rendre à la salle des Arts Martiaux de Villecresnes
