La gymnastique douce est un concept alliant étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, proprioception et méthodes de respiration en musique.
Cours de renforcement musculaire qui permet de brûler des calories, d’améliorer la condition physique générale, grâce notamment à une perte de poids, d’améliorer la force fonctionnelle et l’équilibre, de gagner en résistance, en endurance et en fermeté le tout sur une musique endiablée.
Eric, professeur de remise en forme
Depuis mon arrivée au sein de l’association LES CINQ SAMOURAÏ en septembre 2022, nous travaillons sur le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire ainsi que sur la proprioception avec l’équilibre des chevilles et autres articulations importantes lors de la vie quotidienne.
Pour finir une partie étirement pour soulager le corps et préparer les adhérent(e)s à entamer une nouvelle semaine.
Bonne entente dans le groupe et bonne humeur sont les maîtres mot des séances.
Les exercices peuvent être adaptés en fonction des capacités de chacun(e), le but est de se défouler, de se faire plaisir sans créer de douleur.
Antoine, Professeur
Une nouvelle arrivée dans le corps enseignant du club en cette saison 2025 / 2026.
Depuis la rentrée, Jean nous fait le plaisir d’apporter sa bonne humeur et son dynamisme tous les samedis matins !
En musique, vous travaillerez votre cardio au rythme des sons endiablés de la playlist du professeur !
N’hésitez pas à venir essayer ce cours de cardio body combat : convivialité, rires et efforts sont au rendez-vous chaque week-end.
Lieu, jours et horaires des cours
Cours d'Eric |
||
| Mardi | Jeudi | Lieu |
| 10h - 11h | 10h - 11h | 1er étage de la salle polyvalente – 26, rue d’Yerres – 94440 Villecresnes |
| 11h10 - 12h10 | 11h10 - 12h10 | |
Cours d'Antoine |
||
| Dimanche | Lieu | |
| 9h30 - 10h30 | Salle des Arts Martiaux Didier Pironi – 12, rue du Réveillon – entrée face au terrain de Rugby - 94440 Villecresnes | |
Cours de Jean |
||
| Samedi | Lieu | |
| 9h - 10h | Salle des Arts Martiaux Didier Pironi – 12, rue du Réveillon – entrée face au terrain de Rugby - 94440 Villecresnes | |
Pas de cours pendant les vacances scolaires et week-end prolongé
Se rendre à la salle polyvalente de Villecresnes
Se rendre à la salle des Arts Martiaux de Villecresnes
